香煎鸡胸
4克
39克
14克
248
千卡
-
步骤1/8
点击查看大图
鸡胸肉去脂肪,分成两块
-
步骤2/8
点击查看大图
上面扎上洞洞,腌制的时候入味
-
步骤3/8
点击查看大图
鸡胸肉上称,然后把腌制的材料分两份
-
步骤4/8
点击查看大图
这个是黑胡椒,耗油,生抽。五香粉,鸡精,蛋清
-
步骤5/8
点击查看大图
微辣的,辣椒粉,生抽,耗油,五香粉,鸡精,蛋清
-
步骤6/8
点击查看大图
抓拌均匀以后放冰箱隔夜
-
步骤7/8
点击查看大图
第二天拿出来橄榄油煎下或者烤箱烤下
-
最后一步
点击查看大图
真的属于快手早餐或者午餐,可以代替一顿主食,饱腹感很强,好吃不长胖。
腌制完一定要按摩20分钟,让更入味
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-14
香煎鸡胸的其他做法
-
减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!
-
减脂美食,香煎鸡胸肉
-
香煎鸡胸肉拌蔬果沙拉
-
一日轻食减脂餐: 杂粮沙拉 香煎鸡胸肉盖饭 酸奶碗
-
#美食视频挑战赛# 百吃不厌的减脂餐—香煎鸡胸肉(电饼铛版)
-
#味达美·名厨汁味正当夏#香煎鸡胸肉
香煎鸡胸的相关分类
香煎鸡胸的相关推荐
-
土豆炖牛肉
21118555人看过 -
蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️
1066871人看过 -
韭菜盒子#精品菜谱挑战赛#
19234690人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1184057人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
741968人看过 -
减脂餐 | 番茄豆腐菌菇汤
1403584人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8297639人看过 -
地三鲜
34712671人看过 -
无敌好吃的红烧牛肉土豆烧牛腩
756518人看过 -
家常鲜食#油焖大虾
237878人看过 -
减肥鸡胸
108195人看过 -
和老回民学的炖牛肉 番茄牛肉烩土豆
681121人看过