春季养生甜品 芝麻梨
春季空气干燥少雨,多吃些滋阴润燥的食物有益于养生! 黑芝麻有补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥等功效,含有优质蛋白质和丰富的矿物质和丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。可以降血脂、抗动脉硬化,抑菌防腐,润肠通便,保护肝脏的功效。 雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和滋阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。 两者组合对于日常保健止咳平喘,润肠通便都有很好的食疗效果!
23克
10克
46克
380
千卡
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步骤1/11
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把五个梨反复清洗干净
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步骤2/11
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顶端小部分切掉!
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步骤3/11
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用小刀挖掉梨核!
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步骤4/11
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把枣和枸杞清洗干净,枣用刀切成片去掉枣核!
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步骤5/11
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往梨里面倒进一小勺熟黑芝麻!
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步骤6/11
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每个里面大约2-3颗冰糖,不喜欢太甜可以减1块!
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步骤7/11
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每个梨里面两颗枣和两颗枸杞!
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步骤8/11
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盖上盖子有牙签固定!
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步骤9/11
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水烧开把梨放进去,水的量不要没过梨子!
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步骤10/11
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盖上盖子,一定要盖上,防止营养流失,定时25分钟!火不要太大,中火即可!关火闷十分钟!
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最后一步
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出锅,味道很惊艳!老少皆宜!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-13
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