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三文治的做法

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三文治

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以下做了两份三文治

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31克
47克
31克

581
千卡

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10~30分钟

方包（切边可不切边） 6片或随意

、

沙拉酱随意

、

火腿片 4片或随意

、

芝士片 2片或随意

、

番茄 1个

、

花生酱适量

、

鸡蛋 2个

、

三文鱼厚切 1片

、

紫甘蓝切条适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
首先把方包切边，可以不切，个人不喜欢吃边边，所以切了，放进预热好的烤箱中层150度上下火烤3分钟、生菜、紫甘蓝菜切条，洗干净晾干水分、番茄切片备用
步骤2/10 点击查看大图
鸡胸肉放点奥尔良烤翅腌料10分钟，切片，热锅下油煎熟备用
步骤3/10 点击查看大图
煎鸡蛋、煎三文鱼、即食火腿也可以煎一下，备用
步骤4/10 点击查看大图
首先来做第一个，取出一块方包、抹上花生酱、加入1片生菜，2片番茄、
步骤5/10 点击查看大图
继续取出第二片方包，加入1片生菜、挤上沙拉酱、加入煎好的鸡胸肉
步骤6/10 点击查看大图
继续取出第三片方包，加入煎好的一个鸡蛋，挤上沙拉酱、加入一片生菜
步骤7/10 点击查看大图
第一个三文治，完成✅用保鲜膜包裹着，从中间切开。
步骤8/10 点击查看大图
第二个三文治，取出一块方包，和上面的步骤全部一样，我这个不加花生酱，全部用沙拉酱，大家喜欢什么酱就加什么酱，番茄酱也可以，我把第二步骤的鸡胸肉换成三文鱼
步骤9/10 点击查看大图
完成✅了，也是用保鲜膜包裹住从中间切开
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三文治

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-13

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