减肥必备 蘸酱菜 适合做晚餐 拿肉都不换
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大部分减肥都是错误的,减肥不是不吃也不是少吃,而是控制热量摄入。科学的减肥应该是早餐吃碳水,午餐吃蛋白质,晚餐吃维生素。特别是运动后,想要吃饱还不长胖,那一定要多吃蔬菜。这道蘸酱菜非常适合作为晚餐吃,吃撑了第二天都不会长肉。好吃到拿肉都不换,快试试吧!
营养分析
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11克
5克
28克
218
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
鲜豆腐皮
1张
、
胡萝卜
1根
、
黄瓜
1根
、
洋葱
1/4个
、
生菜
3片
、
小米辣椒
2根
、
蚝油
1勺
、
蒜
2瓣
、
捞拌汁
6勺
、
香油
1勺
、
香菜
3根
烹饪步骤
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2020-03-13
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