麻辣鸡爪

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83克
122克
35克

1329
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

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10~30分钟 | 配菜(中级)

鸡爪 500克

、

葱 10克

、

姜 5克

、

蒜 10克

、

花椒克

、

八角 1个

、

郫县豆瓣酱 2勺

、

蚝油 1勺

、

一品鲜酱油 1勺

、

糖 1勺

、

料酒 2匙

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
在超市买到新鲜的鸡爪回来剪去指甲洗净
步骤2/15 点击查看大图
鸡爪剁成块状放入开水中焯水至鸡爪变色去除血水和杂质后立即放入冷水中过凉多冲洗几遍沥干水份
步骤3/15 点击查看大图
处理干净的鸡爪备用
步骤4/15 点击查看大图
锅中倒入底油加热放入花椒、八角炸香再发入葱姜蒜爆香
步骤5/15 点击查看大图
放入郫县豆瓣酱炒匀
步骤6/15 点击查看大图
放入调味料料酒、糖、一品鲜酱油、蚝油炒炒匀炒出香味
步骤7/15 点击查看大图
放入鸡爪大火快速翻炒
步骤8/15 点击查看大图
鸡爪炒至均匀的裹上料汁
步骤9/15 点击查看大图
倒入适量清水刚刚没过鸡爪即可大火炖起来
步骤10/15 点击查看大图
炖至汤汁快收干时即可出锅享用
步骤11/15 点击查看大图
美味诱人的麻辣鸡爪装入盘中撒上香葱粒就大功告成了
步骤12/15 点击查看大图
麻辣鸡爪即是下酒佳肴又是追剧完美的小吃伴侣
步骤13/15 点击查看大图
鸡爪入口麻辣香浓口感劲道十足
步骤14/15 点击查看大图
搭配水果和时蔬汤一起吃棒极了
最后一步点击查看大图
开开心心健健康康过好每一天才是硬道理

小贴士

鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，还含有大量的脂肪，以及微量营养素。 1、鸡爪中含有丰富的脂肪，食用后维持体温和保护内脏，为人体提供必需的脂肪酸，可促进这些脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。 2、鸡爪中所含的蛋白质，具有维持体内钾钠的平衡，可消除水肿，提高人体免疫能力。还能降低血压，缓冲贫血，还有利于生长发育。 3、鸡爪中还含有大量的铜，众所周知，铜是人体健康不可缺少的微量元素之一，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及大脑和肝、心等内脏的健康发育和功能有着重要的影响。

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发布于 2020-03-12

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