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简易蛋挞&低卡低脂的做法

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简易蛋挞&低卡低脂

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葡式蛋挞的美味让人欲罢不能，但高油高糖高卡路里，让减肥期的我望而却步，因此调整了配方，没想到味道一样棒棒哒！

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18克
27克
29克

310
千卡

这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

蛋挞皮 5个

、

鸡蛋 2个

、

牛奶 20ml

、

炼乳（低脂） 5ml

、

糖 2勺

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
准备好材料
步骤2/4 点击查看大图
鸡蛋、牛奶、炼乳、糖（可根据口味加减）混合搅拌，倒入蛋挞皮中。
步骤3/4 点击查看大图
放入烤箱180度，15分钟。我用的是小蛋挞皮，根据蛋挞大小和烤箱不同，烤制时间也需要调整。
最后一步点击查看大图
低脂低卡的简易蛋挞出炉！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-11

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