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孩子最爱的：彩色杂蔬炒鸡肉

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美人愚oooO

很多妈妈担心孩子吃得不够营养，或者不爱吃蔬菜，可以试试这样搭配！最好每天要25种以上不同类型的食物，5种颜色以上的搭配！
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24克
36克
65克

582
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
鸡胸肉 100克
、
红椒 100克
、
黄椒 100克
、
干黑木耳 10克
、
青椒 100克
、
盐 少许
、
酱油 少许
、
蚝油 适量
、
黑胡椒粉 适量
、
植物油 适量
、
紫甘蓝 100克
、
胡萝卜 100克
、
玉米 100克
烹饪步骤
小贴士

黑木耳怕炸锅可先蒸熟 胡萝卜和玉米可以用水焯一下，更容易炒熟！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-11

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