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减肥吃啥—欧包

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樱花渍

健康瘦一定要吃碳水 女孩子都喜欢吃面包 跟着我一起学做欧包 一起加油 健康瘦瘦瘦
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162克
153克
742克

4984
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   配菜(中级)
全麦粉或黑麦粉 500g
、
糯米粉 150g
、
芋头 1-2个
、
地瓜 1-2个
、
黑米 1-2碗
、
肉松 适量
、
杏仁 适量
、
黄油 20-40g
、
蜂蜜 适量
、
咸蛋黄 10-20个
烹饪步骤
小贴士

咸甜可口 健康好吃 适合减肥人群 早餐食用每次吃一至两个即可（100-200g）

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-10

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