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【潮汕经典·反沙芋头】的做法

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【潮汕经典·反沙芋头】

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接上回续，一个炮弹大小的芋头一个菜是吃不完的，准备做四五个菜做个专题今天分享潮汕经典做法【反沙芋头】我是花卷爸，减脂美食实践家带着你吃的好，瘦的快欢迎一起来玩V:SeedSugar 【原创作品，转载请注明出处】

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1克
7克
124克

283
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 掌勺(高级)

香芋 500克

、

白糖 60克

、

水 120克

、

小葱 1棵

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
【食材准备】芋头500克、白糖60克、小葱1棵、水120克
步骤2/9 点击查看大图
【食材切配】芋头切一厘米厚、三厘米长条状，小葱切粒。
步骤3/9 点击查看大图
【制作步骤】1、香芋中火（约120度油温）慢炸，炸制表面金黄。
步骤4/9 点击查看大图
2、锅中加入温水，加白糖。
步骤5/9 点击查看大图
煮制糖水略稠，颜色微焦。
步骤6/9 点击查看大图
加入芋头小火翻炒。
步骤7/9 点击查看大图
炒制糖水汁水收紧，无明显液态化，关火。
步骤8/9 点击查看大图
继续翻炒加入葱花，至温度自然冷却，出沙后平衡摇晃锅体，锅中有明显砂糖颗粒即可。
最后一步点击查看大图
摆盘，制作完成。

小贴士

【制作技巧】这是道考研耐心的功夫菜，看似简单，实则对火候温度的精准把控，甚至是体力。翻炒过程需要耐心的观察，尤其是关火后，要勤翻，快炒。至少要重复5分钟以上才可以出沙。【花卷爸食评】口感外皮微脆，反沙的口感可以吃到芋头和砂糖结合的颗粒感。入口后，绵密，细腻，芋头香气足。高糖、高碳、不适宜减脂人群食用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-09

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