微波炉烤红薯
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微波炉也可以烤红薯哦~冬天红薯特别甜,特别适合直接烤熟了吃,我经常拿来当主食吃,比煮吃或蒸吃好吃特别多!我不喜欢先蒸后烤,直接扎孔放微波炉烤,更香甜。
营养分析
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2克
7克
153克
610
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
加入采购清单
30~60分钟
红薯
4个
烹饪步骤
-
步骤1/5
拿刀在红薯上扎孔,如图。
-
步骤2/5
放微波炉里烤5分钟,开门看看,如果没有什么变化继续烤5分钟。再开门,没有变软继续再烤5分钟。
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步骤3/5
烤到红薯一面发软变皱,一面有点干拿出来冲冷水(一定是冷水!),翻面继续烤5分钟。然后拿出来,冲冷水,翻面再烤5分钟。不断重复这个步骤,直到红薯全部变软。
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2020-03-09
换个做法
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