痛风患者也可以喝的超浓郁鸡汤
快速做超浓郁鸡汤，不用炖煮好几个小时，二十分钟快手鸡汤同样浓郁鲜香，减少嘌呤含量更健康～
6克
36克
155克
731
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/14
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首先你要有一只大鸡腿。或者两个琵琶腿也可以。
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用剪刀沿着鸡腿反面上面贴着骨头的地方剪开。
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然后沿着一条线剪开下面的皮，注意鸡皮需要整体保留。
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然后你就得到了，一块鸡皮完整的鸡腿肉，和两根小骨头。
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步骤5/14
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把骨头加凉水丢进汤锅煮汤。
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同时你可以另起一个不粘锅，不要放油，锅烧热后把刚才脱骨的鸡腿肉鸡皮向下放进锅里，转中小火开始煎。
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步骤7/14
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煮鸡骨头的锅开了之后撇去浮沫开中火或者小火给它加盖继续煮。
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步骤8/14
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然后等到你把鸡腿里的油都逼出来，鸡皮煎到金黄焦脆的时候，就可以从锅里装出来切块。不需要翻面煎。
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步骤9/14
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拿一把你老公单位发的干香菇，洗净后用温水泡发。
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步骤10/14
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泡发香菇的水不要扔。将香菇切条，煎好的鸡肉切块，玉米切块，姜切片。
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步骤11/14
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把香菇放进刚煎鸡肉剩下的油里，开大火炒出香味。
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步骤12/14
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放入鸡块，炒至变色。
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步骤13/14
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然后将香菇、鸡块、姜片、玉米和泡发香菇的水，一起倒入煮鸡骨头的锅里。
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最后一步
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煮到玉米熟透后，放点盐调味，如果觉得咸味不突出就稍微放一点糖。起锅吃饭～全程二十分钟左右。下班回家也可以做鸡汤来喝～
1.我用的干香菇是因为我家里只有干香菇，这个食材是嘌呤较高的，如果是痛风患者，可以换成笋干，或者干脆就不放。
2.鸡皮一定要煎到焦脆，这样后续的汤才会浓郁。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-08
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