四色素食紫菜包饭

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有没有一种感觉，就是买回来的食材一顿用不完，分成两顿又不够吃，久而久之，冰箱就囤积了一堆的零碎食材，一不留神，还会变质造成浪费，真是食之无味，弃之又可惜。但是自从有了紫菜包饭这个伟大的发明，我相信浪费这种事情不会再发生了！大家有没有发现紫菜包饭看似简单，但是其实很多人都不一定能做好，很多时候不是紫菜卷爆了，就是切开的时候食材就散开不成形，其实有一种方法可以解决这些问题，想知道就往下看吧!

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34克
20克
55克

602
千卡

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10-30分钟 | 切墩(初级)

菠菜 1棵

、

南瓜一块

、

红萝卜 1根

、

鸡蛋 1个

、

白米饭 1碗

、

紫菜 2大张

、

花生油、盐、麻油适量

烹饪步骤

步骤1/19 点击查看大图
菠菜叶子和茎切开。
步骤2/19 点击查看大图
锅里倒入油。
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菠菜茎先放下去翻炒。
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茎软了以后再放叶子翻炒，全部炒熟后放盐调味，再放少许麻油提香。
步骤5/19 点击查看大图
红萝卜和南瓜切丝，红萝卜较硬，切细一点，南瓜比较软，切粗一点。
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锅里放适量的油，我用的是花生油，比较香，很适合炒素菜。
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翻炒萝卜直到变软，放盐调味，再放少许麻油提香。
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南瓜丝同样的方式炒熟，南瓜不要炒太软，会烂掉。
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鸡蛋打散，放适量盐调味，锅烧热，放油煎成薄薄的蛋饼。
步骤10/19 点击查看大图
蛋饼卷起来，切粗条。
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四样配菜就处理好了，最好放凉再开始包。
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取一片紫菜，在上面放刚才的配菜。
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把配菜都卷起来，保鲜膜包紧，定型备用。
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再取一片紫菜，上面均匀铺上冷的米饭，边缘留出大概1.5cm空白。
步骤15/19 点击查看大图
放上配菜卷。
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卷起来，用竹帘裹紧。
步骤17/19 点击查看大图
紫菜包饭就卷好了，可以用保鲜膜稍微包一会定型后再切。
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用锋利的刀子，例如面包刀切片就可以食用了。
最后一步点击查看大图
Tips1.我做紫菜包饭的方式比较特别，因为之前包的时候食材总是松松的一切就散，也不方便包，于是我先用一张紫菜将食材都包裹起来，再用米饭去包就非常好包了，而且成品更结实不会散。2.紫菜包饭和寿司的区别在于——饭是否调味，没有调味的就是紫菜包饭，制作起来相对简单，配菜可以根据自己的喜好去选择，不要选太湿的食材就可以了，刚好处理掉冰箱的一些剩余的零碎食材。3.切紫菜包饭的刀子最好锋利一点（带锯齿的面包刀），不然很难切得干净利落，每切一刀可以用湿布抹去上面残留的食材，这样就可以切出好看的紫菜包饭了。

小贴士

1.我做紫菜包饭的方式比较特别，因为之前包的时候食材总是松松的一切就散，也不方便包，于是我先用一张紫菜将食材都包裹起来，再用米饭去包就非常好包了，而且成品更结实不会散。 2.紫菜包饭和寿司的区别在于——饭是否调味，没有调味的就是紫菜包饭，制作起来相对简单，配菜可以根据自己的喜好去选择，不要选太湿的食材就可以了，刚好处理掉冰箱的一些剩余的零碎食材。 3.切紫菜包饭的刀子最好锋利一点（带锯齿的面包刀），不然很难切得干净利落，每切一刀可以用湿布抹去上面残留的食材，这样就可以切出好看的紫菜包饭了。

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发布于 2020-03-08

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