鲜美混搭～扇贝肉炒雷笋儿菜
常见的应季食材，有时候意想不到的混搭也能触动味蕾神经，脑洞越大，舌尖的味儿就越丰富，今天这道神奇混搭，扇贝肉，雷笋和儿菜，都是春天常见食材，儿菜祛火却略苦，雷笋鲜嫩却涩胃，扇贝高蛋白却有淡淡海腥。三者结合，中和口感缺陷，提升营养价值。
2克
19克
25克
163
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/5
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准备食材洗干净
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步骤2/5
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儿菜雷笋切片，儿菜和扇贝肉可以先焯水
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步骤3/5
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起油锅，爆蒜和干辣椒，先下扇贝肉，翻炒3分钟
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步骤4/5
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下笋和儿菜，翻炒5分钟，加少许盐
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最后一步
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扇贝肉和雷笋都很鲜，因此就不要再鸡精或蚝油啦，出锅趁热吃，儿菜软糯，雷笋香脆，扇贝鲜美～
- 儿菜焯水，炒的时候更糯
- 扇贝肉焯水怕腥的可以放少许料酒
- 干辣椒个人习惯掰碎了爆，辣籽更出味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-07
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