烤鸡柳
减肥人的小零食
12克
53克
15克
372
千卡
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步骤1/8
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准备面包糠,生姜,鸡肉一块,鸡蛋一个
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步骤2/8
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鸡肉切成这样长条,不要切太厚,不然不容易熟,放碗里备用
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步骤3/8
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碗里放入盐适量,辣椒粉一勺,花椒粉一勺,生抽少许,放入生姜丝,搅拌均匀,腌制10分钟
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步骤4/8
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碗里打入一个鸡蛋,搅匀备用
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步骤5/8
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把腌制好的鸡肉条放入碗中,均匀的裹上蛋液
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步骤6/8
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在裹上面包糠,重复刚才的动作
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步骤7/8
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裹好后,放在提前预热好的电饼档里,电饼档里刷取少量的油,像这样烤,期间翻面,直到熟为止
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最后一步
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好了,在放上自己喜欢的酱,既好吃又低脂
放入电饼档里烤的时候,可以盖上盖,这样容易熟也可以慢慢烤,减肥人士的小零食,还可以蘸自己喜欢的酱吃,如果不喜欢吃面包糠的人,可以直接放在上面煎,有点烤肉的味,既简单还好吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-06
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