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美白促发育！抗癌抗衰老！番茄西兰花

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小海绵life

西兰花众所周知营养全面：蛋白质、碳水、矿物质、维C等等，其中最主要的作用就是防癌，西兰花的抗癌作用得到了全世界的认可～ 宝宝辅食也有利于骨骼生长～ 番茄不用多说了，爱美者人人皆吃～ 二者结合，营养更多多～ 老规矩，简单做法，吃健康～
营养分析 查看详情

7克
14克
22克

180
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
西兰花 1个
、
番茄 1个
、
色拉油 少许
、
蒜瓣 2个
、
盐 少许
、
蚝油 少许
烹饪步骤
小贴士

1.老规矩焯水时加一点盐和几滴油保持色泽 2.西兰花尽量别跟猪肝和黄瓜食用，营养贬值 3.维C蔬菜要大火翻炒，减少烹饪时间，尽快食用哦宝宝们～ 今日小海绵继续爱你们～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-06

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