美白促发育!抗癌抗衰老!番茄西兰花
西兰花众所周知营养全面:蛋白质、碳水、矿物质、维C等等,其中最主要的作用就是防癌,西兰花的抗癌作用得到了全世界的认可~ 宝宝辅食也有利于骨骼生长~ 番茄不用多说了,爱美者人人皆吃~ 二者结合,营养更多多~ 老规矩,简单做法,吃健康~
7克
14克
22克
180
千卡
-
步骤1/7
点击查看大图
准备食材:西兰花放淡盐水浸泡十分钟去残留西红柿洗净切小块
-
步骤2/7
点击查看大图
大朵底部十字交叉方便撕开
-
步骤3/7
点击查看大图
沸水焯西兰花一分钟左右捞出
-
步骤4/7
点击查看大图
热锅烧油,放一点花椒爆香捞出不要再加入蒜瓣爆香
-
步骤5/7
点击查看大图
放西红柿,其中绿色的是西兰花径,翻炒出汁。我习惯削皮切薄片一起炒味道还不错呢
-
步骤6/7
点击查看大图
放入西兰花,加盐,蚝油一点,继续搅拌均匀即可出锅
-
最后一步
点击查看大图
装盘,大功告成
1.老规矩焯水时加一点盐和几滴油保持色泽
2.西兰花尽量别跟猪肝和黄瓜食用,营养贬值
3.维C蔬菜要大火翻炒,减少烹饪时间,尽快食用哦宝宝们~
今日小海绵继续爱你们~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-06
番茄西兰花的相关分类
番茄西兰花的相关推荐
-
#汤圆创意吃法#三丝炒蛋
515600人看过 -
适合春天的一道菜~炒合菜
369379人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
906652人看过 -
【碧玉金银蒜】抗癌食谱素食减肥减脂❤️蜜桃爱营养师私厨
2868204人看过 -
#养生打卡#养生润肺止咳雪梨汁
179317人看过 -
#美味开学季#健脾养胃的美玲粥
194891人看过 -
补血汤
196467人看过 -
脆而酸爽莴笋----防癌抗癌天然食品
140316人看过 -
清炒小白菜#父亲节,给老爸做道菜#
13345777人看过 -
凉拌菠菜粉丝——春吃菠菜,健康养肝#放假请来我的家乡吃#
219713人看过 -
滋补好喝|白萝卜排骨汤
7750955人看过 -
这食材被称为“穷人的燕窝”,立夏后要多喝,美白护肤提高免疫力
827019人看过