美白促发育!抗癌抗衰老!番茄西兰花
西兰花众所周知营养全面:蛋白质、碳水、矿物质、维C等等,其中最主要的作用就是防癌,西兰花的抗癌作用得到了全世界的认可~ 宝宝辅食也有利于骨骼生长~ 番茄不用多说了,爱美者人人皆吃~ 二者结合,营养更多多~ 老规矩,简单做法,吃健康~
-
步骤1/7
点击查看大图
准备食材:西兰花放淡盐水浸泡十分钟去残留西红柿洗净切小块
-
步骤2/7
点击查看大图
大朵底部十字交叉方便撕开
-
步骤3/7
点击查看大图
沸水焯西兰花一分钟左右捞出
-
步骤4/7
点击查看大图
热锅烧油,放一点花椒爆香捞出不要再加入蒜瓣爆香
-
步骤5/7
点击查看大图
放西红柿,其中绿色的是西兰花径,翻炒出汁。我习惯削皮切薄片一起炒味道还不错呢
-
步骤6/7
点击查看大图
放入西兰花,加盐,蚝油一点,继续搅拌均匀即可出锅
-
最后一步
点击查看大图
装盘,大功告成
1.老规矩焯水时加一点盐和几滴油保持色泽
2.西兰花尽量别跟猪肝和黄瓜食用,营养贬值
3.维C蔬菜要大火翻炒,减少烹饪时间,尽快食用哦宝宝们~
今日小海绵继续爱你们~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-06
番茄西兰花的相关分类
番茄西兰花的相关推荐
-
【菌临天下】菌菇入汤天天抗癌♥冬瓜小排汤♥蜜桃爱营养师私厨
419423人看过 -
#秋天怎么吃#抗癌黑米山药糊
121039人看过 -
素炒白萝卜(提高免疫力、抗癌)
128428人看过 -
家常豆腐
7399357人看过 -
白灼芥兰/芥蓝【抗癌王、强抗氧化】素食蔬菜蜜桃爱营养师私厨
1880602人看过 -
黄瓜炒鸭蛋胡萝卜虾仁-蜜桃爱营养师私厨-健康抗癌瘦身菜
209777人看过 -
番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐
46526人看过 -
蜜桃爱营养师私厨【青菜/油菜炒花菇】抗癌减肥健身素食
899893人看过 -
蚝油杏鲍菇口蘑-蜜桃爱营养师私厨-吃素食低卡减肥健身抗癌
8193841人看过 -
虫草菇炖鸡❗️提高免疫力,健脾养胃
568733人看过 -
黄豆烧猪蹄
1126569人看过 -
鱼香鸡蛋
881745人看过