清纯甜美的雪梨炖百合 净素食
梨性寒凉，不易多食！ 但梨确有润肺清燥化痰止咳之用，对咽干、音哑等上呼吸道症状还是颇有疗效的，中医博大精深，将此物蒸熟可能可以中和一下其寒凉之性～ 我们不加川贝等中药材，用一点点百合枸杞蒸一下，偶尔当甜品食用也是可以的，记住削皮再蒸哦，吃的时候会让你感受极度满足～
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千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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准备食材～图片里食材的量偏多，可以炖四个梨子了～
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将梨削皮～
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将梨的顶部切开，用刀慢慢挖去中心核的位置，慢点哦～
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再用小勺慢慢将核芯部位挖干净，尽量大一些，中间会炖出好多汁水，那个非常好喝～
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将刚刚准备的食材枸杞、冰糖、百合放进梨中
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盖上梨盖，放入蒸锅，大火烧开，小火慢炖45-60分钟～一定要装在碗里哦～
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出锅啦，梨呈半透明状，汁水也在碗里～
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步骤8/11
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美不美，你说？！
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步骤9/11
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百合枸杞冰糖梨汁混合在一起的汁液～
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步骤10/11
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喝一口甜甜的梨汁，再舀一勺软软绵绵的梨肉，你会一口气享用完的～
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最后一步
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祝您生活甜蜜幸福愉快
不用冰糖，可以加蜂蜜，随意～
炖到梨肉呈半透明状，全程小火比较安全方便～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-06
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