鲫鱼豆腐汤
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15克
62克
21克
451
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
收拾好的鱼再次清洗干净,去掉鱼肚里的黑膜,沥干。豆腐切小块备用。
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最后一步
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锅中放油,六成热后把鱼放入锅中煎至两面金黄,加开水没过鱼,放入姜片、葱段、豆腐,大火煮5~10分钟汤汁变奶白色,加入适量盐,中小火煮10分钟即可。
小贴士
加水时一定要用开水,汤汁才能很快变奶白色。
喜欢喝汤可以多加水,出锅可撒葱花、香菜。
也可加入适量白胡椒粉。
不建议前期加料酒等腌制,影响鱼的鲜味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-05
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