蒜苔爆炒鱿鱼
新鲜的鱿鱼最有海的味道，我比较喜欢吃海鲜，怀念大海的味道……
1克
6克
49克
173
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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蒜苔切段，青椒切段，葱姜准备好
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步骤2/8
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一个小碗，准备调料，两勺生抽，半勺蚝油，不用加盐啦，一勺糖，也可以加点淀粉
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步骤3/8
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起锅烧油，爆葱花，干辣椒，姜
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步骤4/8
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倒入酱料和鱿鱼翻炒三分钟
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步骤5/8
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倒入蒜苔
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步骤6/8
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再倒入青椒，蒜瓣，蒜瓣切碎
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步骤7/8
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翻炒均匀，大约三分钟就可以
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最后一步
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出锅了，美味。注意不要加太多酱料，会咸
注意火候，快火，可以适量加点水，防止酱料糊锅，注意不要炒太久，海鲜肉变老了就不好吃了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-05
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