减脂玉米面菜团子的做法

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减脂玉米面菜团子

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12克
31克
139克

750
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

主料：

菠菜 1把胡萝卜 1根香菇 4朵鸡蛋 1个玉米面 1碗盐适量

烹饪步骤

步骤1/9
1、菠菜、胡萝卜、香菇洗净；
步骤2/9
2、菠菜下热水焯熟，捞出放凉水内备用；
步骤3/9
3、菠菜、胡萝卜、香菇均切丁，加鸡蛋，加半小勺盐（也可不加），加半碗玉米面；
步骤4/9 点击查看大图
4、搅拌均匀；
步骤5/9 点击查看大图
5、取适量馅料团成团子；
步骤6/9 点击查看大图
6、放在玉米面里滚一圈；
步骤7/9 点击查看大图
7、外层粘好玉米面，压实；
步骤8/9 点击查看大图
8、蒸锅帘子刷薄油，放团子开火，待水开后蒸20分钟；
最后一步点击查看大图
9、出锅啦～

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-04

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