减脂餐～卧鸡蛋！—高端版鸡蛋羹蒸肉饼
三个词形容：低脂肪、高蛋白、下饭神器！
85克
70克
23克
1130
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/10
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肉馅里面放虾皮
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步骤2/10
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放料酒去腥，生抽调味
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步骤3/10
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耗油提鲜
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步骤4/10
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胡椒粉.五香粉.鸡精.盐～
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步骤5/10
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把葱花撒上
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步骤6/10
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搅拌
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步骤7/10
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搅拌好放打入鸡蛋，我是搅拌了两颗进入肉馅～留一颗完整的
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步骤8/10
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上蒸锅大火蒸30分钟
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步骤9/10
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出锅淋香油提味儿！
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最后一步
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配上青菜和米饭～完美健康的一餐
调料配比是我自己瞎对胡的，但是味道真的很不错呀(*๓´╰╯`๓)♡
调料里有耗油和生抽了，虾皮也咸，所以不推荐多放盐了。如果吃的时候不咸可以淋点生抽
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-03
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