超有营养的鱼汤
这道鱼汤，孕妇产妇坐月子的，宝宝添加辅食的，小孩子补钙的，总之适合很多很多人。营养美味又简单易做。
6克
7克
16克
135
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/10
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准备食材，这种鱼一个地方一个叫法吧。
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步骤2/10
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我放了点肥肉，没有可以不放
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下入葱姜蒜炒香，把鱼煎一下，这是熬出奶白色鱼汤的第一步，在鱼身上撒点盐。这一步要小心被油溅到
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步骤4/10
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第二步就是要加入开水哦，冷水鱼会有腥气，盖上锅盖炖五分钟
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步骤5/10
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这时候准备配料
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步骤6/10
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看已经奶白了
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步骤7/10
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放入食材，可以尝一下咸淡。盖上盖子炖到胡萝卜软烂就可以啦，撒点点鸡精（可不放）
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步骤8/10
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有条件的放点香菜装盘
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步骤9/10
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近景特写
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最后一步
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这种鱼鱼刺很好挑，很适合宝宝辅食
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-02
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