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眼睛越吃越美！香菇小油菜

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小海绵life

乖乖们海绵来也～ 油菜的胡萝卜素含量超级无敌高！ 可以维持眼睛和皮肤健康，明眸善睐就靠油菜了～还有助于身体免受自由基的伤害～～ 小作用就是润肠通便、补钙强骨等等吧～ 加香菇大宝贝抗癌防癌延缓衰老～ 老规矩 还是最简单的做法 最健康的味道～
营养分析 查看详情

7克
6克
17克

125
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
油菜 300g
、
香菇 6朵
、
色拉油 少许
、
盐 少许
、
蚝油 少许
、
糖 少许
、
生抽 少许
、
玉米淀粉 少许
、
蒜瓣 2个
烹饪步骤
小贴士

1.朕素来清但，所以油菜只在焯水时放一点盐在水里就可以了，另加几滴油会让菜色更翠绿呢 2.香菇一定要炒熟否则有害，宝宝们可加少量清水翻炒防止糊锅！！ 三月春生，继续爱你们～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-01

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