盘龙鱼
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16克
107克
11克
615
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
食材清单
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30~60分钟
草鱼 一条
、
青红菜椒 各两个
、
生姜、蒜头 适量
、
小葱 一把
烹饪步骤
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步骤1/2
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草鱼洗净改刀,鱼背均匀切开而不断,放入容器内加适量盐、料酒、生姜、小葱,用你性感的双手抚摸鱼身,使它充分受料,腌制半小时备用。
-
最后一步
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腌制好后倒油入锅(根据鱼的大小调节油量),油五成热后双手放鱼入锅,中火煎,待一边煎好后用锅铲加以筷子或其它辅具将鱼翻面,继续煎制,另一面也煎的差不多时进行调味,放入适量生命之水烹制十至十五分钟,放入青红椒加以点缀,勾芡收汁后起锅装盘,撒上葱花,美味即成。
小贴士
1.鱼改刀时注意连而不断,起锅装盘后和腌制时鱼型基本一致。
2.可根据个人口味加入辣椒,加水烹制时有条件的也可放入适量火锅底料,鱼会更加美味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-28
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