破壁机版❤️四黑谷物豆浆
“四黑”就是黑豆黑麦黑米黑芝麻 经常食用有助于健脾补肾哟～ 由于黑米，黑豆，黑芝麻中含有丰富的矿物质，如钙，铁，磷，镁和多种维生素以及膳食纤维，对促进骨骼生长，促进胃肠蠕动，预防便秘，抗衰老，预防心脑血管疾病等都是有一定好处的， 并且对改善白发也有一定的影响额
4克
9克
21克
149
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/4
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将除黑芝麻外的食材清洗干净置入破壁机
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步骤2/4
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加入少许黑芝麻，并加入500ml清水
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步骤3/4
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将破壁机调至'五谷浆'模式
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最后一步
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半小时后，美味的四黑豆浆就ok啦❤️
如果是没有加热功能的破壁机，需要讲豆子等提前泡发，并加入热水哦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-28
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