海鲜杂拌鸡蛋凉面

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夏至已至，一年中最热的时候来了啊~~别人还好说吧，最起码可以尽情吃冰滴喝凉滴，我我我，带个球容易么~~~悲催的暑假，今年要在大暑之后了，此刻只能祈祷天爷，求您尽量多阴天少下雨别出太阳，让俺们过几天好日子呗~~

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24克
78克
263克

1565
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

面粉 300克

、

鸡蛋 2个（130克）

、

盐 1/2小勺

、

鱿鱼 2只

、

鲜虾 10只

、

黄瓜 1根

、

胡萝卜 1根

、

青椒 1根

、

洋葱半个

、

辣椒面适量

、

白醋适量

、

糖 1小勺

、

盐 1小勺

、

白酒 1小勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
面粉里加入半小勺盐，打入2个鸡蛋，和成均匀的硬面团，稍微擀压后，机器压成薄面片，均匀撒一层面，再压成长短适中的鸡蛋面条
步骤2/8 点击查看大图
鱿鱼和鲜虾清洗干净，去掉鱿鱼头和内脏，撕去鱿鱼表面的黑膜，切开鱿鱼后，在上面打鱿鱼花刀，然后切成大小均匀的片状，鲜虾去掉虾头和虾皮，去除虾线
步骤3/8 点击查看大图
鱿鱼片和虾仁里加入半小勺盐，加入1小勺白酒，抓拌均匀后腌制15分钟
步骤4/8 点击查看大图
趁着腌制海鲜的时间，将蔬菜都清洗干净，黄瓜、洋葱和青椒分别切丝、胡萝卜去皮后切丝
步骤5/8 点击查看大图
烧开半锅水，水滚开后，将腌制好的鱿鱼和虾仁一起入锅，然后关火，让鱿鱼片和虾仁在锅中停留30秒，然后捞出沥干水分
步骤6/8 点击查看大图
将蔬菜丝、焯熟的虾仁和鱿鱼卷一起放入一个小盆中，加入辣椒粉、白醋、盐和糖，搅拌均匀，拌面的菜码即成
步骤7/8 点击查看大图
锅中烧开水，将压好的鸡蛋面入锅煮熟，捞出后迅速在凉水中清洗几遍，直到面条温度冰凉、口感爽滑弹牙即可捞出
最后一步点击查看大图
在面条上拌上做好的菜码，搅拌均匀即可享用

小贴士

1、用全蛋液和面，不加一滴水，做出的面条更筋道，口感更好，如果没有蛋面，用碱面代替也可 2、鱿鱼一定要处理干净，去掉内脏和表面的黑膜，打鱿鱼花刀的时候，一定要注意不能切断，新手可以垫筷子 3、虾仁和鱿鱼要事先腌制，这样不但可以入味，还可以去掉海鲜原有的腥味 4、下水焯鱿鱼和虾仁的时候，时间一定不能长，时间长了，肉质就老了、回缩了，关火后用余热半分钟足够了，不但都熟了口感也嫩 5、我选择的是制作辣白菜的辣椒面，这种辣椒面不辣但是颜色很好，多放点也能接受，醋要选择很酸很酸的白米醋，只有这样才能突出酸、辣的爽口 6、煮面的时候一定不要煮过火，保持面条的筋道，过水的面条洗去表面的淀粉，这样面条更爽滑更好吃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-07-24

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