净素八珍饺子馅净素食

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何谓净素？谓之无蛋奶和五辛之物～何谓八珍？八种食材的组合而已…… 年前做过一回净素八珍馅，老友一直替吃素的同事讨方子，其实就是凑八种食材而已现在是非常时期手边没有当时的食材了，就随手抓几样凑个数，看上去也不错

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22克
24克
62克

502
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

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30~60分钟

干香菇 30-40克

、

黑木耳 15克

、

豆腐制品 100克

、

黄花菜 30克

、

粟米粒 50克（青豆粒亦可）

、

荠菜 200克

、

胡萝卜 50克

、

冬笋 50克

、

盐 3克+2克（2克荠菜焯水用）

、

生抽 20克

、

醋 5克（可不放）

、

食用油 20克

、

十三香 5克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
干货事先温水泡发一小时以上～
步骤2/10 点击查看大图
将冬笋切片焯水，焯水基本上的操作就是将水烧开，加1克盐，放冬笋，小火煮开2-3分钟，捞起，浸入凉水过凉再沥干～
步骤3/10 点击查看大图
荠菜也焯水，绿叶菜焯水除了加盐，还要滴几滴食用油，荠菜水开1分钟就足够了，捞起入凉水过凉，再挤干水份～
步骤4/10 点击查看大图
所有的食材都是切片、切丝再切丁～
步骤5/10 点击查看大图
切丁～
步骤6/10 点击查看大图
嗯嗯，非常时期时间比较富裕，堆幅画出来养养眼，从红色胡萝卜丁开始，依次为冬笋丁，香菇丁，豆腐丁，荠菜丁，黄花菜丁，粟米粒，黑木耳丁～
步骤7/10 点击查看大图
锅里倒油，入香菇丁煸炒，依次放入冬笋丁，胡萝卜丁，黑木耳，最后关火放入豆腐丁，荠菜丁，黄花菜丁，粟米粒和所有调味料，拌匀即可～
步骤8/10 点击查看大图
想包饺子、做包子、烧卖都随意，所有配料也请按自己口感随意增减，我这个绿色蔬菜就看上去太少了～
步骤9/10 点击查看大图
欣赏一下堆出来的颜色～
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再欣赏一下，这样的饺子馅谁能抗拒？