西芹百合炒虾仁，健康绿色低脂的美味
面对情况严峻的疫情，宅在家里照顾好自己的健康是首要任务，除了重视外部防护外，也需要注意平时的饮食健康。一日三餐需要注意合理膳食，通过均衡营养提高自身免疫力，五谷杂粮、优质蛋白质、水果蔬菜、以及油脂的营养配比都非常重要。今天给大家介绍一款营养健康的家常菜，不仅美味而且营养低脂，无论是在家吃还是作为复工便当都很合适。 这是一道清爽却不失鲜美的小菜，因为有了虾仁的加入，小朋友也顿时被吸引，挑完了虾仁挑西芹，最后连微苦的百合也没放过，西芹营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，是一种保健蔬菜；而百合呢有润肺止咳，安定心神，美容养颜的作用，另外鲜百合还能减轻炎症，所以不管是食疗还是日常食用都非常好哦。
21克
13克
56克
412
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
-
步骤1/10
点击查看大图
准备好食材，西芹切斜刀段，百合掰成小瓣， 将新鲜大虾提前剥皮去虾线，或直接用解冻好虾仁，红椒切丝，葱蒜切丝。
-
步骤2/10
点击查看大图
锅里加入适量清水，开锅后将芹菜煮20秒捞出；
-
步骤3/10
点击查看大图
锅里加入适量清水，开锅后将百合焯烫5秒捞出；
-
步骤4/10
点击查看大图
热锅放入适量食油用，放入葱蒜丝爆香；
-
步骤5/10
点击查看大图
加入准备好的虾仁炒至变色；
-
步骤6/10
点击查看大图
加入芹菜和百合一起翻炒；
-
步骤7/10
点击查看大图
加入一小勺糖和一小勺盐，继续翻炒；
-
步骤8/10
点击查看大图
最后放入红椒翻炒两分钟即可。
-
步骤9/10
点击查看大图
出锅装盘，营养丰富口味清淡的西芹百合炒虾仁就做好啦！做法简单，清香四溢，不仅低脂还能增强抵抗力，特别适合当下食用哦！
-
最后一步
点击查看大图
健康绿色低脂的美味！
要想把这道菜做的清爽又好看，先把芹菜和百合用沸水焯烫是关键，这样能保证芹菜的清脆爽口，百合也不会变黄，get起来吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-27
西芹百合炒虾仁的其他做法
西芹百合炒虾仁的相关分类
西芹百合炒虾仁的相关推荐
-
烧汁脆皮豆腐
1253258人看过 -
西芹炒虾仁
711490人看过 -
真的绝了～红烧肉～口感软糯香甜，肥而不腻，巨巨下饭！！
625707人看过 -
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋（不加一滴水）家常快手菜新手必备
1425832人看过 -
口蘑鸡翅，一口一个太香了！！
743400人看过 -
鱼香肉丝
5676993人看过 -
红烧排骨
29236387人看过 -
家庭版宫保鸡丁
42160068人看过 -
西芹百合虾仁
69164人看过 -
西芹百合#我要上首页清爽家常菜#
219460人看过 -
擂椒皮蛋
880592人看过 -
西芹百合虾仁
147060人看过
