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吃掉烦恼，吃完滚去上班 |全麦火腿三明治

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zhjmilk

三明治是我最喜欢的早餐，没有之一。 理由有三 1、一份三明治包含了吐司、蔬菜、水果、肉类、蛋类，营养全面，饱腹感强； 2、可塑性强，人人都可以根据自己的喜欢准备食材， 如健身的人士可以根据需要选用高纤低脂的食材，如全麦吐司、牛油果等搭配出自己的减脂餐； 3、 此外它的便捷也功不可没，无论是上班族还是学生党，早起十分钟就能做一个可口的三明治 。 不知上述几点有没打动你的芳心呢？ 今天我们就做一份全麦火腿鸡蛋三明治，开启元气满满的一天。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
全麦吐司 3片
、
鸡蛋 1枚
、
午餐肉 2片
、
卷心菜 少许
、
芝士 1片
、
黑胡椒 少许
、
沙拉酱 少许
、
番茄酱 少许
烹饪步骤
小贴士

更多图文，请关注我的Vxin公主号：小食光慢生活 作者简介： 80后白羊女一枚 公共营养师 | 不喜欢社交的宅女 |营养与美食的重度爱好者 懒癌患者，不定时更新。 家有两姐妹，线上经营一家姐妹食杂店，互相吐槽。 还有一家全家便利店，分享家里的喜怒哀乐。 努力扮演每个角色，守护好彼此，经营好生活，陪一个不爱吃青菜的小鬼慢慢长大。 点击关注你身边的营养师，一起好好吃饭，天天向上:D

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-26

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