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减肥又营养❤️鸡蛋酱干豆腐卷蔬菜

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PinkLoves

很清爽很健康很减肥的一道菜，粉粉超级爱❤️
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24克
34克
39克

453
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡蛋 2个
、
黄豆酱 3大勺
、
菜椒（or青椒） 一个
、
葱白 酌情
、
姜丝 酌情
、
小葱 一把
、
芦笋 4根
、
小黄瓜 4根
、
红尖椒 一根
、
尖椒 一根
、
干豆腐（千张） 若干
、
橄榄油 少许
烹饪步骤
小贴士

1⃣️鸡蛋酱还可以根据个人喜好加入木耳丝，好甜口儿的可以放一点糖也很好吃哦 2⃣️芦笋焯水大概1-2分钟就可，不可太久会影响口感和损失营养 3⃣️鲜嫩的芦笋不需要去皮，如果偏老的话需要去皮（不然您可能嚼不动） 4⃣️芦笋的头部是可以吃的，营养价值比其它部位都高很多哦，千万不要扔掉

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-26

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