泡菜烧饭，简单的午餐
简单快手，营养美味的午餐，炒饭是最佳选择，疫情时期，孩子在家学习，我在家办公，每天中午的饭也是一大问题，经过一番商讨，今天中午继续吃炒饭
48克
60克
204克
1481
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/10
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泡菜去出去切碎，尽可能的切成细细长长的条状
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步骤2/10
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木耳提前泡发洗净，切成丝，香葱切段，如果有韭菜可以
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步骤3/10
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热锅加油，油热后倒入鸡蛋，快速炒熟，滑散，倒入木耳香葱丝翻炒
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步骤4/10
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再倒入泡菜丝炒出香味，厨房间可以闻到酸爽的泡菜味，
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步骤5/10
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加入热米饭，如果是冷饭我喜欢微波炉加热好再炒，先煮的米饭最好，米饭水分要少，太烂的米饭不适合做炒饭
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步骤6/10
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尝尝米饭的味道，我添加了韩式泡菜的汤，可以增加炒饭口感的层次
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步骤7/10
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孩子吃的食物要尽量营养和美味并存，算和辣的味道偏淡一些，虽然说我家已经是身高174的姑娘，但是我还是会坚持健康饮食
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步骤8/10
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每人一碗泡菜烧饭，再炒一个绿色素菜，加一个汤，完美的午餐
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步骤9/10
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每人一碗，吃光结束，没有多余的一般情况下，我做饭都是按需配置，防止因为好吃而多吃，后期再为减肥而烦恼
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最后一步
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开始吃饭，得到好评！可以和韩式料理店的石锅拌饭比，主要是自己做的更符合孩子的要求和口味
1、锅一定要好用，优选不粘锅
2、米饭要好，首选农家香米
3、泡菜的味道，不要太闲太辣
4、配菜的选择，根据自己喜好添加
5、炒饭的口味，根据自己的调节
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-26
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