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「健康早餐」枣夹核桃仁的做法

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「健康早餐」枣夹核桃仁

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不喜欢吃红枣，太甜；不喜欢吃核桃，太干，喜欢吃枣夹核桃仁。核桃仁夹进枣中，蒸熟后，既有红枣的甜，又添了核桃的香。成了我喜欢的健康小食。

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94克
48克
155克

1610
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

红枣 12颗

、

核桃仁 12颗

、

山药小半根

、

干果一把

、

酸奶两瓶

、

鸡蛋一个

、

苹果一个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
简单又营养的早餐。有干果酸奶，枣夹核桃仁，蒸山药，和苹果。
步骤2/9 点击查看大图
准备好红枣和核桃仁，红枣去核。
步骤3/9 点击查看大图
将核桃仁夹入去核的红枣中。
步骤4/9 点击查看大图
放入蒸锅，蒸八分钟就好啦。
步骤5/9 点击查看大图
蒸好的枣夹核桃仁，香甜香甜的，还一点都不腻。
步骤6/9 点击查看大图
干果加入酸奶中，也很好吃哦。
步骤7/9 点击查看大图
切开的苹果，像不像个可爱都小人儿
步骤8/9 点击查看大图
蒸熟的山药，没加盐，没加糖，有山药独特香气。
最后一步点击查看大图
健康美味的一顿早餐，十分钟就能完成啦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-26

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