山药蔓越莓椰蓉球
山药具有健脾胃、益肾气、延缓衰老、美容养颜的作用，还可以诱导产生干扰素，提高人体的免疫力，含有胆碱可以提高记忆力，是不可多得的营养佳品～
23克
10克
42克
420
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/6
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山药蒸熟后去皮捣成泥、蔓越莓切碎备用～
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步骤2/6
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山药泥中加入炼乳（可不加）和奶粉拌匀～
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步骤3/6
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加入切碎的蔓越莓拌匀～
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步骤4/6
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捏成一个20克左右的小球～
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步骤5/6
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放入椰蓉中滚一下～
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最后一步
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开吃，奶香浓郁，酸甜可口还超级健康有木有～
1⃣️山药泥要放到室温后再加入奶粉，以免奶粉结块哈～
2⃣️炼乳可不加或者加入牛奶～
3⃣️蔓越莓可以换成蜜红豆，不过蔓越莓酸酸甜甜更好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-26
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