一次发酵自制健康全麦面包

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适合减肥的适合限糖的一次发酵省时省事儿！

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30~60分钟

前一天晚上泡全麦粉

、

全麦粉 110克

、

凉水 110克

、

第二天主面团材料

、

高筋面粉 170克

、

白糖 10克

、

奶粉 20克

、

酵母 3克

、

鸡蛋 1个

、

牛奶 30克

、

盐 3克

、

黄油 20克

烹饪步骤

步骤1/20 点击查看大图
前一天晚上准备泡全麦粉
步骤2/20 点击查看大图
110克全麦粉加110克凉水搅匀盖好保鲜膜放入冰箱冷藏过夜。
步骤3/20 点击查看大图
第二天，高筋面粉加奶粉，糖，酵母（分别放在不同角落）搅拌一下，加入鸡蛋，牛奶
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取出前一天冷藏的全麦面团（撕开放入）
步骤5/20 点击查看大图
搅拌出粗膜
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加入黄油，盐
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搅拌出薄膜
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取出面团，分成三等分。
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擀成长舌状
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卷起
步骤11/20 点击查看大图
收口向下，盖上保鲜膜醒10分钟。
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第二次擀卷，取出一个，收口向下，用手轻轻拍一拍
步骤13/20 点击查看大图
擀成长舌状
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翻过来，从上向下卷起
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卷好
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放入土司盒
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盖上土司盒盖，放入烤箱发酵，大约90分钟，中间多查看几次（我最后一次看得晚了，差点打不开盖），发到9分满，盖好盖。烤箱上火210℃，下火190℃，预热10分钟，放入土司烤40分钟。
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出炉，振盘（从30公分处自由落体）
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脱模
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切片，发酵一次，组织还是挺细密的。