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养生菜[木耳拌洋葱]的做法

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养生菜[木耳拌洋葱]

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4克
8克
40克

169
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 配菜(中级)

泡发木耳 250克

、

洋葱 100克

、

干辣椒 1个

、

蒜末 5克

、

葱末 5克

、

糖 1勺

、

生抽 1小勺

、

花椒油 3克

、

陈醋 2勺

、

盐 1克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
1先将洋葱剥皮，再切丝。
步骤2/6 点击查看大图
2泡发木耳用开水煮一煮。
步骤3/6 点击查看大图
3炝点儿辣椒油，把盐，糖，陈醋和生抽细调成汁。
步骤4/6 点击查看大图
4把调好的汁，倒入拌好的菜里，再把干辣椒碎，葱末，蒜末撒在里面拌好。
步骤5/6 点击查看大图
5锅热放入花椒油，烧热后浇在拌好的菜上即可~
最后一步点击查看大图
6成品

小贴士

延缓中老年人动脉硬化的发生，减少血液凝结，预防血栓形成~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-25

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