美容低脂还抗疲劳!蜜汁山药
制作方法特别特别easy!! 枸杞补肝肾,明目~ 山药健脾养胃还降胆固醇~ 适合减肥~爱美~健身~老人~孩子~ 总之我觉得山药真是百无禁忌啊!! 抗疲劳,低脂,高维生素,帮助新陈代谢而达到美容,降低血糖胆固醇、抗肿瘤~ 一家子都让我带着吃山药哈哈
0克
4克
35克
114
千卡
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步骤1/6
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山药去皮切段
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步骤2/6
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温水枸杞泡发(大约十分钟)冰糖一小把山药切成细条摆盘
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步骤3/6
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大火蒸十五分钟
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步骤4/6
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出锅(看得见的软糯)
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步骤5/6
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热锅下冰糖,倒入100克左右清水,大火翻炒至粘稠
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最后一步
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枸杞摆好,浇上一层冰糖浆就大功告成了!!是不是so easy?!
1.山药最好的烹饪方法就是蒸,虽然好吃但一次也不宜食用过多,因为太补也容易上火哦
2.枸杞泡之前先冲洗干净!
3.白砂糖可代替冰糖,我觉得冰糖口感更好!
健康饮食继续传递
我希望更多的宝宝珍爱身体
多吃健康食品~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-24
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