美容低脂还抗疲劳！蜜汁山药
制作方法特别特别easy！！ 枸杞补肝肾，明目～ 山药健脾养胃还降胆固醇～ 适合减肥～爱美～健身～老人～孩子～ 总之我觉得山药真是百无禁忌啊！！ 抗疲劳，低脂，高维生素，帮助新陈代谢而达到美容，降低血糖胆固醇、抗肿瘤～ 一家子都让我带着吃山药哈哈
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4克
35克
114
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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山药去皮切段
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步骤2/6
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温水枸杞泡发（大约十分钟）冰糖一小把山药切成细条摆盘
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步骤3/6
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大火蒸十五分钟
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步骤4/6
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出锅（看得见的软糯）
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步骤5/6
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热锅下冰糖，倒入100克左右清水，大火翻炒至粘稠
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最后一步
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枸杞摆好，浇上一层冰糖浆就大功告成了！！是不是so easy？！
1.山药最好的烹饪方法就是蒸，虽然好吃但一次也不宜食用过多，因为太补也容易上火哦
2.枸杞泡之前先冲洗干净！
3.白砂糖可代替冰糖，我觉得冰糖口感更好！
健康饮食继续传递
我希望更多的宝宝珍爱身体
多吃健康食品～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-24
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