减肥餐－香煎黑胡椒鸡胸肉
浏览 69.0万 · 收藏 6578 · 学做 2
将做法保存到手机
大概10月份的时候看同事开始吃减肥餐，瞅瞅自己的体重，是要减肥了，对于一个吃货来说，天天白水煮菜那真的是难以下咽，所以自己变着花样做减肥餐吃，一个月大概瘦了8斤吧，后来天太冷了，就没做了~为了夏天能美美的衣服，又开始了减肥计划！大家一起加油吧！
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
一块鸡胸肉对半切开，用刀背稍微剁剁，用叉子扎些洞洞，方便入味
-
步骤2/4
点击查看大图
鸡胸肉正反两面抹上盐，黑胡椒碎，生粉，一丢丢橄榄油，然后给它们做个马杀鸡，就可以丢旁边不用管它了，腌制一个半到两个小时（上班的小可爱们这些步骤可以放到前一天晚上做，早晨起来煎一下就可以了）
-
步骤3/4
点击查看大图
锅里倒少许橄榄油，锅热后下鸡胸肉，小火煎至两面有焦褐感就可以啦，怕没熟透的话拿筷子戳戳看
-
最后一步
点击查看大图
当当当当，我中午的伙食，看上去还不错吧，煎鸡胸肉，无油烤巴沙鱼，半个红薯，开吃！
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-24
换个做法
香煎黑胡椒鸡胸肉的其他做法
香煎黑胡椒鸡胸肉的相关分类
香煎黑胡椒鸡胸肉的相关推荐
-
鸡胸肉炒西兰花
40271543人看过 -
夏日减脂餐！低卡美味的西兰花炒虾仁
440094人看过 -
青椒肉丝家庭版
3377380人看过 -
红烧鸡爪#做道好菜，自我宠爱！#
7498152人看过 -
奶茶店的爆款，黑钻奶茶，好喝到停不下来
7281046人看过 -
鸡蛋饼
19833人看过 -
香煎低脂鸡胸肉#春天不减肥，夏天肉堆堆#
4994232人看过 -
鸡胸肉烤时蔬，低脂解馋超好吃的烤箱菜
62303人看过 -
清香荷叶鸡 #月子餐吃出第二春#
459965人看过 -
米饭终结者~小炒黄牛肉
2336071人看过 -
#山姆团圆宴# 腊肠焖油豆腐
98315人看过 -
凉拌腐竹
4409380人看过
