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简易自制低脂黑胡椒蚝油意面

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熙熙饭饭

很多人吃意面都要特意去买意面酱，一包意面酱都是10多块钱，只能用一次不说，而且这些现成的酱料热量特别高，所以每次我做意面，就用蚝油调出蚝油汁，加入现磨黑胡椒就可以啦。
营养分析 查看详情

4克
25克
110克

555
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
里脊肉 30g
、
胡萝卜 1根
、
洋葱 半颗
、
蒜瓣 3粒
、
意面 100g
、
西蓝花 100g
、
蚝油 1汤勺
、
黑胡椒 适量
烹饪步骤
小贴士

1.一般腌肉都用淀粉或者鸡蛋，但是这两种方法都不太适用西式餐点，所有加入橄榄油是最好的方式，不会很柴，也不会沾锅。 2.尽可能少吃现成的酱料，包括沙拉酱等等，热量高不说，添加剂也多。 3.蚝油一定要加水调和成蚝油汁，直接加蚝油会很干。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-23

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