玉米面菜团子～减脂利器
减肥是女人一生的事业，生完孩子以后胖了很多，后来靠节食减了25斤左右，不过去年体重稍微沉了一点，一直在95-100之间。 节食其实挺不健康的，不如合理搭配饮食，多运动。 这款菜团子富含膳食纤维，饱腹感强，吃起来也很香，可以试一下。
22克
33克
133克
833
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/12
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菠菜择好洗净；
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步骤2/12
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锅里水烧开后焯1分钟（加一点食盐保持菠菜颜色翠绿）；
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步骤3/12
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菠菜捞出过凉水浸泡；
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步骤4/12
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木耳泡发，去根洗净；
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步骤5/12
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菠菜、木耳和葱白切成末；
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步骤6/12
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鸡蛋打散，热锅加少量油，炒散；
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步骤7/12
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鸡蛋盛出，与菠菜、木耳、葱白混合，加少量食盐和酱油搅拌均匀；
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步骤8/12
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加入100克玉米面搅拌均匀；
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步骤9/12
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捏成团；
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步骤10/12
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在垫子上撒上50克玉米面，分别把菜团子都均匀的裹上玉米面（唯独这个步骤忘了拍图，心塞）；
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步骤11/12
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上锅蒸，大火烧开，转中火15分钟；
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最后一步
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热气腾腾的玉米面菜团子出锅啦！
1.炒鸡蛋时已经加了油了，不必单独放油。
2.焯菠菜时加食盐可以保持色泽翠绿，同理焯其他绿色蔬菜。
3.记得食盐添加很少就行，太咸口感不好，因为玉米面本身口感发甜。
4.菠菜也可以换成其他蔬菜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-23
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