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南瓜红枣黑米糊

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莎儿6112

最近特殊时期，到处都在号召提高免疫力，在家吃，动手做，营养搭配，特别是不强度的消耗体能，在家又容易消化又能对身体起到很好的作用，我认为南瓜符合了各种维生素，以及蛋白质，五谷杂粮，做成米糊是不错的选择
营养分析 查看详情

2克
2克
20克

100
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
南瓜30克 适量
、
红枣 5个
、
枸杞 几颗
、
燕麦 5克
、
黑米 5克
、
花生 5克
、
水 500克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-23

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