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无米炒饭（健康减脂餐）

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小胡子子誉

近期高油高糖吃太多，我终于对无米炒饭下手了～ 欧阳娜娜的无米炒饭最近很火，这道菜里没有一粒米，用白菜花（花椰菜）代替米饭的口感，吃进去是健康的蔬菜，高饱腹感低热量，并且含有丰富的膳食纤维，关键是做起来也很简单呀～ 菜谱用料是我这一顿所有食材称重记录的用量，大家可以根据自己的口味调整种类和用量的
营养分析 查看详情

15克
17克
32克

320
千卡

食材清单 加入采购清单
30~60分钟
白菜花 127克
、
胡萝卜 48克
、
玉米粒 30克
、
洋葱 30克
、
杂豆 28克
、
阿根廷红虾 4只
、
鸡蛋 1个
、
食用油 少许
、
料酒 少许
、
生抽 少许
、
黑胡椒粉 少许
、
盐 少许
、
葱花（点缀） 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-22

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