无油低脂大鸡排——减肥必备
8克
46克
11克
303
千卡
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步骤1/11
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用刀背砍鸡胸肉,倒入料酒,黑胡椒粉,盐,腌制半小时
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步骤2/11
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裹上一层面粉
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步骤3/11
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一层蛋液
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步骤4/11
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一层面包糠
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步骤5/11
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烤箱预热,上下火,200度,20分钟
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步骤6/11
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20分钟后取出,再裹上一层蛋液
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步骤7/11
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一层面包糠
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步骤8/11
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再入烤箱烤15分钟,这样会更脆哦
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步骤9/11
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烤好啦~再撒上一层黑胡椒粉
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步骤10/11
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开动啦~
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最后一步
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沾上番茄酱,秒杀油炸大鸡排!更健康美味哦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-21
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