小孩子的营养餐
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在此感谢豆果美食,让我这个不会做饭的人,也能通过各位厨娘分享的美食教程学会了做饭。
营养分析
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12克
35克
127克
742
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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1.盆子里放入一碗面粉 两枚鸡蛋 温水适量,搅拌均匀,不要太稠 要稀一点点。
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步骤2/3
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2.菠菜切碎、胡萝卜切细丝、葱切葱花,一起放入面糊中搅拌,加入少许盐 少许花椒面调味,所有食材放一起搅拌均匀。
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最后一步
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3.起锅烧热放少许油,一定要少许!油温六成热倒入少量面糊,定型后翻另一面烙定型即可完成。烙的时间不要太长噢,不然就糊了
小贴士
水要用热一点的水,这样减少烙的时间,我用的是菠菜,也可放其他青菜的,还有盐和花椒面一定要少放哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-21
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