羊排手抓饭
每天最愉快的时光就是一家四口人围在一起吃着可口的晚餐 幸福就是这么简单～～今天来一个羊排两吃 做一个羊排手抓饭 再来一个羊排山药胡萝卜汤 营养丰富 色彩鲜艳 香味扑鼻 色香味俱全 美好 至于营养成分我就不多说了 大家都知道 废话少说 说干就干吧
104克
202克
524克
3788
千卡
这道菜不含饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/21
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羊排泡水半个小时 去血水
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步骤2/21
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冷水下锅 放入麻椒 葱姜 料酒（去腥味）煮开
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步骤3/21
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煮开后再煮6分钟 去除血沫子
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步骤4/21
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捞出 控水
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步骤5/21
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胡萝卜洋葱清洗干净
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步骤6/21
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切小块
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步骤7/21
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锅里放油 不要太多 羊排出油
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步骤8/21
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放入羊排 翻炒均匀
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步骤9/21
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接着放入洋葱胡萝卜
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步骤10/21
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放入酱油 老抽 盐 料酒
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步骤11/21
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炒5分钟
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步骤12/21
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电饭锅放米 水和正常焖大米饭一样
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步骤13/21
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把炒好的羊排平铺在大米上 盖盖 按精煮健（正常的 也行）
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步骤14/21
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跳闸后焖十五分钟 满屋飘香啊
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步骤15/21
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打开 撒香菜 太美了吧
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步骤16/21
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搅拌均匀 控制不住自己了啊
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步骤17/21
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盛入大碗（小碗不够吃啊）
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步骤18/21
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啊呀呀 哇呀呀 呀呀嘿
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步骤19/21
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啥也别说了 赶紧吃一口吧 闭上眼睛 仔细咀嚼吧 一个字'香' 两个字'贼香' 三个字'太香了'
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步骤20/21
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再来一口羊排山药胡萝卜汤 嗯～～～
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最后一步
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完美的晚餐
羊排胡萝卜洋葱多炒一会儿 把水份炒出去 饭焖完后 千万别着急开盖 焖十五分钟 味道更浓厚
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-20
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