减脂餐-香煎鸡胸肉
无油又健康、爱吃肉肉、又怕胖的朋友别错过哦、
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37克
1克
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千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/6
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超市买的生鲜鸡胸肉、洗干净对半切开、不粘锅将两面煎至金黄
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步骤2/6
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用剪刀就地剪段、避免因为鸡肉过厚不熟、也为了方便吃、我通常都是这样剪的
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步骤3/6
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因为没有加一滴油、避免煎到太干锅、少次多量的加水中火慢慢煎
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步骤4/6
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煎至金黄色、干爽的感觉就能起锅了
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步骤5/6
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加上黑胡椒和海盐
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最后一步
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拌均匀就能吃了
这样的做法真的很健康、也可以自己加上喜欢的酱料、蒜茸啊、辣酱啊、酱香啊、都能随意搭配
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-20
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