紫薯布丁
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平时健身的我不想吃太多含糖高的碳水化合物，又不能不吃。 不妨来吃紫薯布丁
营养分析
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9克
9克
46克
256
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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第一步把紫薯蒸好放进榨汁机，倒牛奶，留下三分之一备份，再放糖，不爱吃甜的少放。
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步骤2/4
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吉利丁放温水搅拌，和水融合
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步骤3/4
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倒吉利丁水和剩下的牛奶搅拌，放冰箱冷藏四个小时
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最后一步
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可加椰蓉粉或者水果，看自己的口味
小贴士
①吉利丁用温水，不要太烫的水
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-18
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