健康得不要不要的南瓜燕麦粥
个人很喜欢喝粥又不想老是大米那么单调，在超市看到燕麦米没吃过就买回来。豆果几乎没有菜谱，都是燕麦片的，百度一下做法主要是粥，还有一个闷饭。 闷饭做了可是觉得不够软，要锻炼咀嚼力的真的很推荐。 其实这个算不上菜谱，大家肯定都会做，只是分享给大家有这么个简单又营养的粥品。
2克
4克
31克
144
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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准备食材
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步骤2/6
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洗好切好放锅里，我用的是压力锅，煮粥键
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步骤3/6
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这个燕麦米我觉得不容易煮软，第一次20分钟煮粥煮得不够开花，不像大米有点粘性，这个单煮有点粥水分离，所以水不用放太多。这是我第一次随便煮的照片。
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步骤4/6
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吃吃吃
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步骤5/6
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附上我百度的燕麦米百科，要适当增加粗粮的摄入哦
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最后一步
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早餐也好，全天吃都好
1 个人喜欢绵软的口感，所以20分钟觉得还有点硬，又按煮饭键压了11分钟。
2 红糖的量看个人喜欢了，不喜欢甜的放盐也可以呀。
3 我冰箱还有半截胡萝卜所以一切煮了，看着就很有营养。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-16
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