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提高免疫力的牛奶杂粮粥

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风意画

宅家里的美食日记，营养丰富的牛奶杂粮粥，真的要试试看，非常好吃！ 号称“白色血液”的牛奶营养肯定不需要我过多的介绍，每日坚持饮用的人不在少数，把它加入到杂粮粥内，使粥的口感更加香浓顺滑；杂粮营养价值很高，平常吃了精粮的朋友们，不妨趁这段空闲的时候来好好研究一番，粗粮中脂肪含量都不高，富含蛋白质和碳水化合物等，留点时间好好注重下自己的身体吧，多吃些对健康有益的食物！
食材清单 加入采购清单
10分钟左右
黑米 25克
、
红豆 45克
、
花生 25克
、
燕麦米 30克
、
莲子 20克
、
牛奶 250ml
、
冰糖 12克
、
清水 适量
烹饪步骤
小贴士

杂粮一定要提早浸泡，不然不易煮熟，也影响口感！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-15

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